Los cambios por los que todos hemos navegado recientemente han sido enormes y, para la mayoría de nosotros, nuestras vidas se ven completamente diferentes. Como la mayoría de las cosas, esto también pasará, pero hasta entonces es importante cuidar de nosotros mismos, de quienes nos rodean y nutrir tanto nuestro cuerpo como nuestra mente.
Una forma de hacer esto es realzar la transición de tu práctica de yoga del shala (estudio) a casa.
A continuación, te ofrezco algunos consejos que te ayudarán a empezar tu práctica en casa.
Encontrá una clase en línea
Verifica si tu estudio de yoga o tu profesor/a ofrecen clases en línea. Muchos profesores y estudios tienen transmisión en vivo u ofrecen clases pregrabadas.
También hay una gran variedad de clases de yoga en You Tube. Desde profesores nacionales hasta profesores internacionales, hay mucha variedad...
Establecer un horario regular
Para ayudarte a tener una rutina regular, intenta practicar a la misma hora o días de la semana para que comience a fluir...
No es necesario que sea una hora
Incluso una práctica regular de 15 minutos hace que tu cuerpo y tu respiración se muevan. ¡Algo es mejor que nada!
Permitite suficiente tiempo
Elegí momentos en los que sepas que no te interrumpirán y que no tendrás prisa. Si vivís con otras personas, haceles saber a quienes te rodean que practicarás yoga o meditación y necesitas tu ratito y espacio. De esta forma podrás relajarte en tu sesión y disfrutarla sin distraerte.
Mezclar
Proba diferentes estilos y prácticas. ¡Quizás sea Hatha un día, Vinyasa el siguiente y un poco de Yin para terminar la semana!
Probá una app
Hay tantas hoy en día ... mi favorita personal es la aplicación GAIA, que uso en casa.
Podes elegir tu práctica preferida (yin,prenatal, vinyasa, hatha, etc.), nivel (por ejemplo, principiante, avanzado), y tiempo de práctica según tu conveniencia.
¿Disfrutaste leyendo esto?
Que tengas un lindo día!
Cele
Comments